처음 가는 사우나,
이것만 알면 편해요

출발하기 전에 방문할 곳의 운영시간과 요금을 확인해요. 휴무일, 이용 구역, 준비물은 시설마다 다를 수 있어요.

준비물 체크리스트

• 수건
• 세면도구
• 갈아입을 속옷
• 마실 물
• 머리끈이나 머리띠

수건이나 세면도구를 빌리거나 살 수 있는 곳도 있어요. 방문 전 시설 안내를 확인하면 짐을 줄일 수 있어요.

1. 안내 데스크에서 요금과 이용 방법을 확인하고 입장해요.
2. 신발장에 신발을 넣고, 안내받은 락커에 소지품을 보관해요.
3. 탈의한 뒤 탕이나 사우나에 들어가기 전에 몸을 먼저 깨끗이 씻어요.

시설마다 신발장 열쇠와 락커 이용 방법이 달라요. 헷갈리면 직원에게 편하게 물어보세요.

예를 들면 아래처럼 짧게 둘러볼 수 있어요. 정해진 순서나 시간이 있는 건 아니니 불편하면 쉬거나 그만해요.

1. 미지근하거나 따뜻한 탕에서 몸을 적응시켜요.
2. 원한다면 사우나를 짧게 이용해요.
3. 탕이나 냉탕을 이용하거나 바깥에서 편히 쉬어요.
4. 몸 상태를 살피며 쉬었다가, 괜찮을 때만 반복해요.

뜨겁거나 어지럽고 답답하게 느껴지면 바로 나와서 쉬어요. 물을 자주 마시고, 다른 사람의 이용 시간을 따라 할 필요는 없어요.

• 탕에 들어가기 전에는 샤워해요.
• 수건은 탕 안에 넣지 않아요.
• 사진 촬영 금지 구역에서는 촬영하지 않아요. 탈의 공간 촬영은 특히 삼가요.
• 함께 쉬는 공간에서는 목소리를 낮춰요.
• 자리를 오래 맡아두지 말고, 사용한 물건은 제자리에 정리해요.

시설에서 안내하는 별도 규칙이 있다면 그 안내를 따라주세요.

음주 후에는 이용을 피하고, 공복이거나 몸이 좋지 않을 때도 무리하지 말고 쉬어주세요. 심혈관 질환이 있거나 임신 중인 경우처럼 온도에 주의가 필요한 상황은 이용 전에 의사와 상의해요.

이 안내는 일반적인 주의사항이에요. 개인의 건강 상태를 판단하거나 치료 방법을 안내하지 않아요. 이용 중 불편하면 바로 중단하고 시설 직원에게 알려주세요.

찜질방

목욕 시설에 여러 온도의 찜질 공간과 쉬는 공간을 함께 둔 곳이 많아요.

온천

온천수를 이용하는 시설을 가리켜요. 운영 방식과 시설은 장소마다 달라요.

한증막

열을 이용해 땀을 내는 공간을 말해요. 이용 방법은 시설 안내를 확인해요.

이름만으로 시설 구성을 단정하기 어려워요. 방문하려는 곳의 안내를 확인해 주세요.